Магний необходим для жизни, но организм не способен вырабатывать его самостоятельно. Если магния поступает недостаточно, плохо усваивается или выводится слишком активно, это может привести к его дефициту.
Нехватка магния может проявляться по-разному: от мышечных судорог и напряжения до повышенной утомляемости, нарушений сердечного ритма, мигрени и тревожности. Поэтому важно не только знать симптомы, но и понимать, почему возникает дефицит магния и к чему он может приводить.
Медицинский термин для обозначения дефицита магния — гипомагниемия. Однако даже при нормальном уровне магния в сыворотке крови у человека всё равно может сохраняться скрытый дефицит, поэтому важно обращать внимание и на симптомы.
Полезно знать!
У человека всё еще может быть дефицит, даже если уровень магния в сыворотке крови в норме. У организма есть механизмы для компенсации низкого уровня магния в крови, например, высвобождение магния из костей.
Дефицит магния может отражаться на мышцах, нервной системе, качестве сна, общем уровне энергии и работе сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому так важно вовремя распознать его симптомы и не игнорировать их. Узнать больше о симптомах дефицита магния.
Причины дефицита могут быть разными: сниженное поступление с пищей, повышенная потребность, нарушение усвоения или повышенное выведение. Достаточно одной из этих четырех причин, чтобы развился значительный дефицит магния, способный повлиять на нашу работоспособность. Узнайте больше о причинах дефицита магния.
Нехватка магния может влиять не только на текущее самочувствие, но и на состояние разных систем организма в долгосрочной перспективе. Дефицит магния может повышать риск нарушений сердечного ритма, которые проявляются сердцебиением и нерегулярным пульсом. Могут возникать и другие состояния, такие как мигрени, ПМС и депрессия. Узнайте больше о последствиях дефицита магния.
Если симптомы указывают на нехватку магния, важно своевременно восполнить его уровень и подобрать подходящую форму магния с учётом индивидуальных потребностей. Узнайте больше о лечении дефицита магния.
