Магний и судороги

Боль — это сигнал, который посылает нам организм. Например, мышечные судороги и судороги в ногах могут указывать на дефицит магния. Магний способен помочь в лечении и профилактике таких судорог.

Как дефицит магния вызывает судороги?

Люди, страдающие от мышечных судорог, часто сравнивают их с ударом молнии. Судороги возникают внезапно и причиняют сильнейшую боль. Они могут нарушать привычный ритм жизни и будить среди ночи. Зачастую их причина это острый дефицит магния. Магний отвечает за множество процессов в организме. Он обеспечивает нормальную "коммуникацию" между мышечными и нервными клетками и помогает мышцам расслабляться после сокращения. При дефиците магния мышцы неконтролируемо напрягаются, что и приводит к судорогам.

Почему судороги в ногах чаще возникают ночью?

Судороги в ногах не просто доставляют дискомфорт, они могут быть очень болезненными. С возрастом вероятность их возникновения увеличивается. До 50% людей старше 65 лет испытывают судороги хотя бы раз в неделю.

Ночные судороги нарушают сон. Часто они вызваны острым дефицитом магния, уровень которого подчиняется циркадным ритмам. В течение дня он колеблется и достигает минимума ночью или ранним утром. Именно поэтому тем, кто страдает от ночных судорог, рекомендуется принимать магний вечером.

Каковы возможные причины дефицита магния?

Определенные жизненные обстоятельства, пищевые привычки, заболевания и прием определенных лекарств могут приводить к дефициту магния и таким симптомам, как мышечные судороги.

Возможные причины мышечных судорог

Что повышает риск судорог?

Помимо естественных колебаний уровня магния, различные жизненные обстоятельства и особенности поведения могут дополнительно истощать его запасы и приводить к дефициту. Например, потребность в магнии возрастает у женщин во время беременности и грудного вскармливания, так как ребенок получает этот минерал от матери. Кроме того, некоторые заболевания могут нарушать всасывание или усиливать выведение магния. И, наконец, на поступление магния влияет несбалансированное питание. Людям, которые регулярно страдают от судорог и узнают себя в одной из описанных ситуаций, следует активно заняться восполнением уровня магния.

Как использовать магний для лечения судорог?

Регулярные мышечные судороги, судороги в ногах и напряжение обычно связаны с острым дефицитом магния. При регулярном приёме высоких доз магния воздействие направлено на истинную причину судорог - дефицит магния, а не просто на краткосрочное облегчение симптомов.

Чтобы лечение было эффективным и успешным в долгосрочной перспективе, необходимо учитывать следующие факторы:

• Правильная дозировка: В зависимости от пола и периода жизни для лечения дефицита магния рекомендуется его прием в дозировках 300 и 400 мг.

• Длительный прием: Чтобы устранить дефицит и противодействовать симптомам, адекватную дозу магния необходимо принимать в течение длительного периода (не менее 4-6 недель). При острых симптомах дефицита, таких как судороги в ногах, приём магния следует продолжать даже после исчезновения симптомов.

Полезно знать

Если мышечные судороги возникают, несмотря на прием магния, следует проконсультироваться с врачом, особенно если это сопровождается другими симптомами, такими как онемение, покалывание или мышечная слабость.

Лекарственный препарат Магний Диаспорал 400 мг, содержит чистый цитрат магния, который естественным образом присутствует в организме, поэтому легко усваивается и быстро действует. (переход на продукт)